Au bord de la piscine - En dehors des repas

C'est la partie la plus importante de ce Guide. Si tu suis ces conseils, TOUT le reste suivra naturellement.

Ces conseils vont t'aider à savoir comment :

- Ne pas avoir trop faim

- Avoir un corps de déesse

- Te sentir bien

- Ne plus être fatiguée sans raison

- Penser mieux

 Etc.

Le CORPS

Si tu ne fais pas de sport régulièrement :

TON CORPS S'AFFAISSERA TRÈS VITE

TU TE TIENDRAS VOÛTÉE

TU T'ESSOUFFLERAS AU MOINDRE EFFORT

TON VENTRE SERA GRAS, MOU ET SORTI

TES CUISSES GRASSES, GROSSES

TU SERAS FATIGUÉE, FAIBLE, À LA MERCI DU MONDE ENTIER

LA FORCE DE TON ESPRIT S'EN RESSENTIRA

et, conséquence des conséquences : personne ne voudra de toi.

Ceci est la VÉRITÉ. Cela arrivera dans les années à venir, si tu ne te bouges pas sérieusement. 

Quoi? Ça t'emmeeeerde d'aller promener les chiens, c'est ça ? 

Eh bah vas-y, dis le ! Regarde moi en face ! Parce que tu crois que moi ça me fait plaisiiir, de repasser tes chemises, de laver tes chaussettes, de récurer la cuvette des chiottes ! Tu crois que c'est ça la vie d'une femme ???! (...) No comment...No comment...

Revenons à nos moutons. Veux-tu savoir quelles merveilles t'attendent si tu fais du sport régulièrement (plus d'une fois par semaine) ?

- Tu seras en pleine forme

- Pas fatiguée

- Tu n'auras faim que lorsque tu auras vraiment besoin de manger

- Tu dormiras mieux

- Tu auras de nouvelles pensées, fraîches, exotiques, nées de ta nouvelle condition !

- Ton corps sera beau

- TOUT ira mieux

- Tu vivras jusqu'à 120 ans MINIMUM

- Ton mari ne te quittera pas pour une petite jeune de 25 ans, l'âge de sa fille (enfin, on ne refait pas un classique), car tu seras encore belle, dynamique, sexy.

Donc il faut faire du sport, et pas qu'une fois par semaine, mais au moins deux.

Tu peux faire du sport de deux manières : 

1. Te muscler des muscles en particulier (abdos, fessiers, épaules) dans ta chambre, en faisant des séries. Déjà, si tu en fais tous les trois jours pendant 20 minutes, c'est génial ! Mais il faut le faire !

Ça te permettra de renforcer tes muscles en voyant des résultats très vite. C'est facile, motivant, efficace. Au mieux fais-en tous les deux jours, tu verras la différence en une semaine. 

2. Pratiquer un sport essoufflant, qui sollicite plusieurs muscles : danse, natation, course à pied. Les buts : 

- Faire mieux circuler le sang dans tout ton corps

- Muscler ton coeur

- Muscler harmonieusement ton corps

- Te faire suer, souffler

Tout ça te permettra de mieux fonctionner au quotidien, car tu ne seras plus essoufflée, tes muscles fonctionneront toujours bien, ton coeur sera plus solide (donc il battra plus lentement et plus puissamment, gage de bonne santé et de longévité), tu auras un meilleur équilibre.

Tout cela peut avoir des effets étonnants dans d'autres domaines. Peut-être te rendras-tu compte que tu joueras mieux du piano, que tu chanteras mieux, ou que tu écriras mieux !

Au moins 25 minutes, au moins deux fois par semaine. Si tu fais tout ça, ta vie changeras. Mais il faut un sport essoufflant. Pas juste du hoola-hoop. Corde à sauter passe encore.

L'ESPRIT 

L'"esprit diététique", c'est garder en mémoire, que tout ça est pour ton bien, pour être belle, pour kiffer, et pour découvrir une nouvelle façon de vivre. C'est se souvenir aussi que c'est quelque chose qui dure toute la vie. Le sport, c'est comme le nettoyage : c'est quelque chose qu'il faut faire perpétuellement. Il faut apprendre à aimer suer, rougir, se faire un peu violence, respirer fort, apprendre à sentir son corps bouger. À s'étirer. À boire de l'eau. 

Après chacun le fait à sa manière, mais le sport est vraiment une aide formidable à la vie !